SOP KESEHATAN OLAH RAGA

 

 

 

 

KESEHATAN OLAH RAGA

 

 

 

 

 

SOP

No.Kode

:445/SOP/PKM-BD /VI/2016

 

Terbitan

:01

 

No.Revisi

:00

 

Tgl. Mulai Berlaku

 

: Juni 2016

 

Halaman

: 1–2.

 

Ditetapkan

Kepala UPT Puskesmas Baradatu

 

 

 

 

I Wayan Budi

NIP. 19700409 199101 1 001

 

A.    Pengertian

Upaya kesehatan yang memanfaatkan olah raga atau latihan fisik untuk meningkatkan derajat kesehatan dan kebugaran jasmani masyarakat sesuai dengan kebutuhan masyarakat di wilayah kerja puskesmas dan sesuai dengan kemampuan puskesmas
  1. Tujuan

1.    Meningkatkan budaya masyarakat berolahraga secara baik, benar, terukur dan teratur (BBTT).

2.    Meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat.
  1. Kebijakan

SK Kepala UPT Puskesmas  Baradatu No:       th 2016 Tentang Upaya Kesehatan Masyarakat
  1. Referensi

Pedoman Upaya Kesehatan Olah Raga di Puskesmas tahun 2005
  1. Prosedur

1.     Melaporkan hasil pertemuan dan pelatihan program kesehatan olah raga kepada Kepala Puskesmas.

2.     Melakukan sosialisasi program kesehatan olah raga kepada seluruh staf, bidan desa dan lintas program.

3.     Melakukan koordinasi dengan lintas program n lintas sector.

4.     Melaksanakan kegiatan sesuai jadwal yang telah di tentukan.

5.     Monitoring dan evaluasi hasil kegiatan

6.     Pencatatan dan pelaporan

 
  1. Langkah-   langkah

1.     Konsultasi Kesehatan Olah Raga

2.     Pengukuran Tingkat Kebugaran:

A.    Pemeriksaan Kesehatan

Peserta mengisi formulir PAR-Q & You, KMB, Kartu Pantau Latihan (KPL), inform consent

B.    Tes kebugaran jasmani

a)     Anak sekolah: Baterei test atau single test

b)    Dewasa:Tes health related physical fitness:

1.     Daya tahan jantung-paru

2.     Daya tahan otot

3.     Kekuatan otot

4.     Fleksibilitas

5.     Komposisi tubuh

c)     Calon jemaah haji: Tes daya tahan jantung-paru

1.     TesJalan/Lari (Walk/Run Test)

2.     Tes Bangku (Step Test)

3.     Tes Sepeda Statis (Ergocycle Test)                                     

4.     Tes Treadmill(Treadmill Test)

C.    Menentukan jenis Latihan fisik

Cara menentukan jenis latihan fisik di sesuaikan dengan dosis latihan yang sdh ditentukan dari hasil test kebugaran:

a)     Kurang:

v  Frekuensi : 1 -2 x/minggu

v  Intensitas : 50-70 % DNM

v  T empo: 20 menit

v  Tipe : Aerobik Tipe I + latihan beban + latihan fleksibilitas

b)    Cukup

v  Frekuensi: 2-3x/minggu

v  Intensitas: 70-85% DNM

v  Tempo: 30-40 menit

v  Tipe: Aerobik tipe I dan II + latihan beban+ latihan fleksibilitas

c)     Baik

v  Frekuensi: 4-5x/minggu

v  Intensitas: 70-85% DNM

v  Tempo: 40-60 menit

v  Tipe: Aerobik tipe I, II dan III + latihan beban+ latihan fleksibilitas

3.     Penanganan Cidera Olah Raga

Sebagai Tim Kesehatan Pada Event Olah Raga
  1. Unit Terkait

1.     Pengelola Program UKS

2.     Pengelola Program USILA

3.     Pengelola Program PTM

4.     Pengelola Pemeriksaan Kesehatan Calon Jamaah Haji

5.     Bidan Desa

 
  1. Dokumen Terkait

1.     Formulir PAR-Q & You

2.     Kartu Menuju Bugar (KMB)

3.     Kartu Pantau Latihan (KPL)

4.     Inform Consent

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Diposting oleh

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)